「子供コーナー」 – よりフィットするための 10 のヒント
「子供コーナー」 – よりフィットするための 10 のヒント
それで、馬の乗り方を学びたいですか？今、あなたは巨大で無限の知識の分野に出会うでしょう! 20年以上サドルに座っていても、まだまだ学ばなければいけない、学ばなければいけない、日々未知のことがどんどん出てくる…。
ただし、旅の最初の段階では、いずれにしても成功の鍵となる多くのことを理解しておく必要があります。これらの基本を制御することを学べば、何年も楽しく、そして最も重要なことに安全なライディングを楽しむことができるでしょう。
馬を 1 時間貸与してくれるレンタル サービスを利用したことがあるなら、おそらく、馬を動かすにはかかとで蹴り、手綱を手前に引いて馬を止める必要があること、そして次のことを教えられたでしょう。右または左に曲がる – それぞれ右または左の手綱を引っ張ります。しかし、あなたがすでに自分の馬を飼っている場合、または定期的に訓練している馬であれば、馬が馬とコミュニケーションをとるためのより簡単で快適な方法、あなたが何を望んでいるかを正確に馬に伝える方法があることがわかるでしょう。彼。
ライディングの基本は、経験のレベルに関係なく、取り組んで改善できるものです。トップアスリートでも、日常生活に多くの「初級練習」を取り入れて、バランス能力の向上に努めています。
考えてみましょう いつでも取り組める10のこと!
1. 手綱の持ち方
どうやって手綱を握るのですか？ピアノを弾くように抱きますか？それとも、親指を立ててホットチョコレートのカップを運んでいるような感じですか？
機会はかなりしっかりしているはずです 親指と人差し指の間に固定します。したがって、彼は手のひらで滑るのではなく、小指と薬指の間の拳に入ります。
小指が突き出ていないか、小指に手綱を巻き付けないように注意してください。そうしないと小指を傷つける可能性があります。
2.回転方法
実際にやってみると、思ったよりもずっと回しやすいんです！馬は、人が何をしているのか、サドルにどのように座っているのかを非常によく理解しています。体の小さな動きによっても大きく影響されます。ご自身で試してみてください。馬に積極的に歩いてもらい、ハンドルバーのように手綱を引くのではなく、行きたい場所だけを見てください。
右折したい場合は、右を見てください。すぐに答えが得られない場合は、動きを誇張して、同時に肩を回してください。でも、内側の手綱だけで引っ張るわけにはいきません！
3. 座り方
インストラクター（コーチ）にトレーニングを監督してもらうのが最善です。着陸作業を誰よりも上手に手伝ってくれるのは彼です。ベルトを見てもらい、ベルトが地面と平行であることを確認してもらいます。
重さが尾骨に伝わることが重要です。後ろや前に倒れると、非常に不安定な位置、危険な位置に置かれます。
ヘルメットのバイザーを見てください。斜めではなく、水平である必要があります。
4.肩
自分の肩が曲がっているかどうかを判断するのは非常に困難です。だから、もう忘れましょう！肘に焦点を当て、肘が地面から同じ距離にあることを確認する方がはるかに簡単です。これは、肩の高さを同じレベルにしようとするよりもはるかに簡単です。
上半身全体の形状を素早く改善する興味深い方法は、(かなりの重量のある) 人または何かを馬に乗せてみるというものです。跳馬（乗馬体操）では、他のライダーを馬に乗せますが、これはライダーの姿勢、特に肩を矯正するのに驚くべき効果があります。
5. まっすぐな足
足がまっすぐであれば、馬を直立状態に保つことができます。足にスキー板があり、それらを平らで同じ高さに保つ必要があると想像してください。あるいは、自転車に乗っているとき、あぶみが足の最も広い部分にあると想像してください。このスキルは、乗馬が上達するにつれて、特に横方向の動きに取り組むという点でますます重要になります。乗り手は、馬が横に行くように促すために、その側からあぶみを軽く押します。
6.前傾
ジャンプ中に前かがみになるのは正常なことですが (かかとが下がっている限り)、馬が突然停止したときに前かがみになると、馬の首から落ちる可能性があります。この場合に役立つ良い練習は、あぶみの状態で完全に立ち上がることです。まるで地面に立っているかのようにあぶみに立って、 つま先が外側を向かないように注意してください。ライダーがつま先を外に向けてライディングしているのを見たことがあるなら、トライアスリートのトップを見てください。彼らの足は外側を向いていません。そうしないと、拍車が常に馬の側面にあることになります。つま先を外側に向けると、さらに前傾姿勢になります。
7. 坐骨レベル
自分の座骨がどこにあるのか分からないのは少し恥ずかしいですか？あなた一人じゃありません！
尾てい骨の位置と恥骨の位置がわかっている場合は、座る骨がさらに 2 つ (左右) あることに注目してください。
それらが同じレベルにあるかどうかを知りたい場合は、ベルトを着用していると想像してください。前後左右同じ高さですか？
あなたの座骨が指針だとしたら、どこを指すでしょうか?彼らは地面を指していますか？そうあるべきです！それとも彼らは後ろを指しますか？円を描くように運転しているとき、彼らはどこを指しますか？彼らは下を指しているのでしょうか、それとも隣のレバダの馬を指しているのでしょうか？
この点で何を注意すべきかを理解すれば、座骨のレベルの問題を解消することでライディングを改善することができます。
8. 柔軟な肘
誰かがあなたに手を落ち着かせるように言ったことはありますか？これを助けるためには、肘を柔らかく柔軟に保つ方法を学ばなければなりません。鞍や馬のたてがみにつかまりながら、速歩で走るのが優れた運動になることもあります。こうすることで肘は動きやすくなりますが、手は動かないままになります。この運動は、ランジまたは穏やかな馬上で行う必要があります。きっと安全ですよ！
9. 胸が馬の動きにどのような影響を与えるかに注意してください。
歩く馬に乗っている間は、自分が「バッグ」であるかのように座ります。胸を閉じ、前かがみになり、のんびりと乗りましょう。すぐに馬が前脚に体重を移し始め、さらに前脚がより強く踏み始めるのを感じるでしょう。それから 再び胸を開いて向きを変え、高くまっすぐに座ってください。体重が馬の後肢に移ったように感じるでしょう。これは素晴らしいです！馬が体重を前脚に移すとき、騎手は馬が「前に出ている」と言います。体重が後ろ足に移ったとき、それは馬が「つながっている」ということです。 「つながった」馬は良く、「前に出た」馬は悪い。これの最も良い点は、胸が馬の動きにどのような影響を与えるかを確認することで、間違いを簡単に修正できることです。
10.片足立ちで歯を磨きます。
リストの最後にありますが、毎日行うことができる最も重要な運動ではありません。片足で立ち、もう片方の足を膝の前に置いて歯磨きしましょう！この練習は多くの優秀なライダーによって行われています。バランスをとるのに役立ちます。米国馬場馬術連盟で馬を調教してきた調教師が毎朝毎晩この作業を行っているので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか？
トレーニング頑張ってください！ご乗車をお楽しみください。
ケリー・トゥームズ、コリーン・ケリー （ソース）; 翻訳 ヴァレリア・スミルノワ。
