「犬が怖い！」 Cynophobia: それは何であり、それについて何をすべきか?
ほとんどの読者にとって、犬は親友であり家族の一員です。 そして、犬を見てパニックになる人がいるとは、犬好きには想像しがたいことです。 しかし、これは現実です。 「映画恐怖症」という概念さえあります。 あなたが犬をひどく恐れているなら、それは何ですか？
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キノフォビアとは何ですか?なぜそれが起こるのですか?
サイノフォビアは、犬に対する不合理で論理的な説明に反する (他の恐怖症と同様に) 恐怖症です。 これは珍しいことではありません。人口の 1,5 ～ 3,5% が犬を恐れており、通常は若者 (30 歳まで) です。 獣恐怖症の枠組みの中で、噛まれることへの恐怖と狂犬病にかかることへの恐怖とは別個に区別されます。
真のキノフォビアと疑似恐怖症を区別する価値があります。 後者は非常に一般的です。 犬への疑似恐怖は、犬への恐怖を言い訳にして自分や飼い主を傷つけるサイコパス（サディストを含む）によく見られる特徴です。 たとえば、いわゆる「ドッグ ハンター」の大部分がこのカテゴリに属します。 そして、zhivoderskieの傾向は病気で覆われています。
犬を「汚れた動物」と見なして敬遠するイスラム主義者も、皮肉恐怖症とは言えません。
サイノフォビアは、別の精神障害（統合失調症など）の一部である可能性があります。
原則として、実際のサイノフォビアには、動物やその所有者に対する攻撃は含まれません。そのような人々は、犬との接触をできるだけ避けようとします。 疑似サイノフォビアの背後に隠れているサイコパスを扱っている場合、彼の攻撃性の兆候が現れる可能性があります。
サイノフォビアは公式の診断であり、ICD-10ではカテゴリーF4（「神経症、ストレス関連および身体表現性障害」）、サブカテゴリーF40（「恐怖症不安障害」）に分類されています。
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サイノフォビアは、次の基準が満たされている場合に診断されます。
- 妄想や強迫観念によって引き起こされたものではなく、一次的な病的恐怖の症状。
- 不安は、犬の存在下および犬に関連する状況でのみ発生します。
- 患者は犬とそれに関連するすべてのものを避けます。
- 他の精神病理学的障害はありません。
原則として、犬に対するパニック恐怖症は子供の頃に始まり、適切な助けがなければ大人になっても続くことがあります。 しかし、一般に信じられていることとは反対に、犬の攻撃がそのような障害を引き起こすことはめったにありません. 犬の恐怖が子供にどのように形成されるか、そして子供がそれに対処するのを助けることができるかどうかについてはすでに書いたので、この記事では詳しく説明しません。
キノフォビアはどのように現れますか？
サイノフォビアは、次の症状によって認識できます。
- 強い持続的で無意味な不安。必ずしも犬の前ではなく、単に犬について言及したとき、写真を見たとき、または吠え声でさえ。
- 睡眠障害（入眠困難、頻繁に目が覚める、悪夢を見る、恐怖をさらに強める）。
- 身体の不快感（発汗、筋肉の緊張、震え、心臓部の痛み、胸の圧迫感、息切れ、口渇、動悸、めまい、吐き気など）
- 警戒心、神経質、過敏性、すべてをコントロールしたいという欲求。
- 差し迫った危険の感覚。
パニック発作が起こることがあります。
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映画恐怖症は治りますか？
多くの恐怖症と同様に、 心理療法と（必要に応じて）投薬 恐怖を取り除かない場合は、少なくともその症状の強度を大幅に減らし、生活の質を向上させます。 結局のところ、他の恐怖症と同様に、キノフォビアは人の生活に大きな影響を与え、多くの制限をもたらします。
まず、そのような状態を取り除きたいという願望が必要です。 そして、あなたを助ける有能な専門家を見つけてください。
おそらく、必要な薬を処方する心理療法士と、心理療法（主に脱感作技術を使用）を行う心理学者に相談する必要があります。
専門家の助けなしにキノフォビアを治すことは不可能です。 しかし〜がある 軽減する方法 そして回復を早めます。
- ダイエットの変化。 多量の炭水化物を含む食品はトリプトファンの生成を助け、トリプトファンは快楽ホルモンであるセロトニンに変わります.
- 負荷を減らし、休息を増やし、活動を変える。
- 肉体トレーニング。 身体活動は、不安に対処するための優れた方法です。 水泳や長い散歩は素晴らしいです。
- あなた自身のための小さな喜び。 あなたに喜びをもたらすもののための時間を必ず見つけてください。 まだ趣味を持っていない場合は、趣味を始める時が来たのではないでしょうか?
- 瞑想クラス。
犬が怖い人は、「くさびでくさびをたたき」、犬を飼うように勧められることがあります。 ただし、犬恐怖症に対処するこの方法は常に役立つとは限らず、状態の悪化を引き起こす可能性があるため、そのような一歩を踏み出して犬の飼い主になることを決定する前に、専門家に相談する必要があります。
